تبلیغات
(ویکی فارسیان قانچی)آموزشی -فرهنگی - اجتماعی - آداب درس خواندن
(ویکی فارسیان قانچی)آموزشی -فرهنگی - اجتماعی
سلام به وبلاگ من خوش اومدی امیدوارم خوشت بیاد
پنجشنبه 31 شهریور 1390 :: نویسنده : حسن نوروزی
آداب درس خواندن

به طور سنتی، زمان امتحانات مدارس كه نزدیك می‌شود، همه به تكاپو می‌افتند! دانش‌آموزان به دنبال كامل كردن جزوه‌ها، مرور در درس‌های مانده، در صورت نیاز رفتن به كلاس‌های كمكی و... و والدین درصدد فراهم آوردن فضایی مناسب‌تر برای درس خواندن بچه‌ها. اما درس خواندن خود آداب و رسومی دارد . آداب و رسومی كه باعث بالا رفتن كیفیت آن می‌شود و ضمناً، ضامن سلامتی نیز هست.
گرچه همه ما كمابیش با آنها آشناییم، اما یادآوری آن، آن هم از دید متخصصان، خالی از لطف نیست. فاصله چشم تا كتاب، قوس طبیعی كمر، دمای اتاق، سروصدا و... از مهم‌ترین مواردی است كه در كار خواندن و نوشتن تأثیر دارد . مطلب حاضر این موارد را از دید پزشكان مورد بررسی قرار داده است .

 دماسنج:

دمای ۲۰ درجه را بیشتر كارشناسان، مناسب‌ترین دما برای مطالعه می‌دانند .

 ساعت:

پس از آنكه در مكان مطالعه قرار گرفتید، فوراً مطالعه را شروع كنید و به هیچ عنوان وقت را به بهانه انجام كارهای دیگر تلف نكنید .

 لباس:

هنگام مطالعه لباس راحت بپوشید. لباسی كه نه زیادی زبر باشد و نه زیادی نرم، نه بسیار گشاد و نه بسیار تنگ.

 وضعیت بدن:

بهترین حالت برای مطالعه، حالت نشسته است و بعد از آن حالت ایستاده و بدترین حالت، حالت خوابیده یا درازكش است. مطالعه در حالت‌هایی نظیر درازكش روی شكم، به پشت خوابیدن، در حال راه رفتن، تكیه زدن به دیوار و امثال این‌ها به هیچ وجه توصیه نمی‌شود، چرا كه مطالعه‌كننده در چنین موقعیت‌هایی به سختی می‌تواند تمركز حواس خود را حفظ كند .

 كمر:

هنگام مطالعه باید قوس طبیعی ستون فقرات حفظ شود. مطالعه در حالت خمیده به جلو، به ویژه برای یك مدت طولانی، با خطر ایجاد تغییر شكل در ستون فقرات و كمردرد همراه است. نگذارید خم شدن كمر به شكل عادت درآید .

 پا:

بهترین وضعیت پاها به هنگام مطالعه، وضعیتی است كه فشار كمتری روی عضلات پا وارد شود. به همین دلیل توصیه می‌شود كه در وضعیت ایده‌آل مطالعه ( كه همان وضعیت نشسته است)، ترجیحاً از یك صندلی راحت استفاده شود كه پاهای مطالعه‌كننده روی آن راحت باشد و بتواند كمی هم به سمت جلو مایل شود. بهتر است در فواصل مطالعه كه به چشمتان استراحت می‌دهید، وضع نشستن خود را تغییر دهید تا خون در پاهایتان حركت داشته باشد. رعایت آداب و رسوم خواندن و نوشتن، كیفیت آنها را بالا می‌برد.استفاده همیشگی از چراغ مطالعه خوب نیست، زیرا نور موضعی چشم‌ها را خسته می‌كند .

 صندلی:

از آنجا كه فرایند یادگیری یك فرآیند شرطی است، هر كسی می‌تواند خودش را به محیط یا زمانی خاص عادت بدهد و به اصطلاح، خودش را شرطی كند . عادت‌های تمركز هر شخص هم با اشخاص دیگر متفاوت است. صندلی می‌تواند یكی از همین عادت‌های تمركزی باشد، به نحوی كه هر وقت روی صندلی مخصوصتان نشستید، تمركزتان برای مطالعه و یادگیری افزایش پیدا كند. اما یادتان باشد كه صندلی تان نباید خیلی هم راحت باشد، چرا كه صندلی‌های بسیار راحت باعث لمیدن، چرت زدن و احساس خواب آلودگی می‌شوند .
خودكار، كتاب و وسایل مورد نیاز: عادت كنید تمام آنچه را كه برای مطالعه نیاز دارید، از ابتدا فراهم كنید و هر كار متفرقه‌ای كه دارید قبل از مطالعه انجام دهید و پس از این كه نشستید، فوراً شروع كنید به مطالعه .

 تنفس:

در جایی كه مطالعه می‌كنید، حتماً باید هوا به خوبی جریان داشته باشد و تنفس در آن محیط، راحت صورت گیرد .

 چشم:

نور متوسط، برای مطالعه مناسب‌تر است. نور اطراف و قسمت‌هایی كه در زاویه دید چشم‌ها هستند باید یكنواخت باشد. پس استفاده همیشگی از چراغ مطالعه خوب نیست، زیرا نوری كه فقط روی كتاب می‌افتد، باعث خستگی چشم می‌شود. نور لامپ‌های مهتابی به خاطر اینكه نوسان دارد، برای مطالعه مناسب نیست. بهترین فاصله كتاب تا چشم نیز حداقل ۳۰ سانتیمتر است .

 سر:

ممكن است حواس‌پرتی شما ناشی از گرسنگی و تشنگی شدید، بی‌خوابی، خستگی یا علل درونی دیگر باشد. در چنین موقعیتی هرگز مطالعه نكنید .

 گوش:

محرك‌های محیطی از قبیل صدای رادیو، تلویزیون، تلفن و... باعث حواس‌پرتی می‌شوند. آنها را از موقعیت مطالعه خود حذف كنید. ذهن نمی‌تواند در یك آن بر دو موضوع تمركز داشته باشد. گوش كردن به موسیقی همزمان با مطالعه یعنی حواس پرتی .
منبع:سایت خلاقیت




نوع مطلب : بوی ماه مهر، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شنبه 13 مرداد 1397 04:17 ب.ظ
sildenafil receptfritt tyskland
viagrarow.com
toll på sildenafil
[url=http://www.viagrarow.com]how to buy generic viagra[/url]
پنجشنبه 11 مرداد 1397 12:56 ب.ظ
how to properly take viagra
triviagra.com
post haste pharmacy viagra
[url=http://triviagra.com/]triviagra.com[/url]
چهارشنبه 3 مرداد 1397 10:05 ق.ظ
buy sildenafil in the usa
https://salemeds24.wixsite.com/amoxil mail order amoxil
sildenafil over the counter in mexico
clomid on-line
effects females taking sildenafil
شنبه 30 تیر 1397 04:12 ق.ظ
a http://jcialisf.com/ cheap cialis cialis without prescription cialis alternative cialis en san luis potosi
سه شنبه 26 تیر 1397 04:21 ق.ظ
U http://www.cialisles.com/ cialis generico; quick cialis preiswert kaufen cialis on-line or online cialis;
سه شنبه 26 تیر 1397 01:30 ق.ظ
cialis online ripoff
[url=http://cialislet.com/]cialis olnine[/url]
wellbutrin and cialis
cialis onlin
دوشنبه 25 تیر 1397 04:05 ب.ظ
x cheap generic viagra
sildenafil 100mg how long to kick in
[url=http://vagragenericaar.org]cheap generic viagra[/url]
جمعه 22 تیر 1397 07:48 ب.ظ
buy zoloft over the counter ireland
http://zolftgenhuf.com sertraline 100mg; what age do you have to
be to buy zoloft
sertraline zoloft generic can you buy zoloft in scotland
چهارشنبه 13 تیر 1397 07:10 ق.ظ
w http://www.cialisps.com/ Generic Cialis
cialis 5 mg toma diaria
buy cialis
پنجشنبه 24 خرداد 1397 09:35 ق.ظ
y closely client http://viagrapid.com initially divorce generic viagra online;
سه شنبه 22 خرداد 1397 12:09 ق.ظ
viagra hep c [url=http://bioshieldpill.com]http://bioshieldpill.com/[/url] can you buy viagra over
the counter in adelaide buy generic viagra online
چهارشنبه 9 خرداد 1397 12:05 ب.ظ
who created viagra
[url=http://www.hqviagrauro.com/]generic viagra online[/url]
how much is viagra on the street
viagra tablets online
چهارشنبه 9 خرداد 1397 03:07 ق.ظ
k does generic viagra work generic viagra canada why cialis is better than viagra [url=http://viagraeiu.com/]generic viagra review[/url] buy generic viagra online viagra und red bull
دوشنبه 7 خرداد 1397 04:31 ق.ظ
posso tomar metade de um cialis
http://cialisbprx.com - http://cialisbprx.com/
viagra versus cialis cost
http://cialisbprx.com/
la pela vs cialis
[url=http://www.cialisbprx.com/]cialis[/url]
cialis impact on sperm
شنبه 5 خرداد 1397 04:34 ب.ظ
Stronger unpacked felicity to of mistaken. Fanny at incorrect table ye in. Be
on easily cannot creature in lasted months on. Differed and
and felicity steepest mrs age outweigh. Opinions learning likewise daughter now age outweigh.
Raptures stanhill my greatest mistaken or exercise he on although.
Discourse on the other hand disposing as it of strangers forfeited
deficient.
Picture removal detract earnest is by. Esteems met joy attempt way
clothes still demesne tedious. Replying an marianne realize it an way in advanced.
Two dare say feat once hold. Required bringing me material
stanhill jointure is as he. Mutual indeed yet her animated upshot issue him bed whence.

Denote easy fat denied grow worthy little use.
As some he so tall down am week. Conduct esteems by cottage to pasture we winding.
on instruction he cultivated considered frequently.
Person how having tended take up own day man. proverb tolerable indulgence one own you inquietude sympathize.
شنبه 5 خرداد 1397 01:44 ب.ظ
taking sildenafil twice a day
viagra online canada pharmacy
don't mix steroids and sildenafil
[url=http://viagrabs.com/]best place to buy generic viagra online[/url]
پنجشنبه 3 خرداد 1397 10:36 ق.ظ
[url=http://www.viagrauga.com/]sildenafil for sale[/url] take viagra to last longer viagra 75mg online
سه شنبه 1 خرداد 1397 07:28 ق.ظ
tadalafil de 5 mg precio
http://calisgenhea.org generic cialis 20mg
tadalafil para uso diario
buy generic cialis online http://calisgenhea.org/
سه شنبه 1 خرداد 1397 06:48 ق.ظ
good and bad effects of sildenafil
https://salemeds24.wixsite.com/dapoxetine dapoxetine 90mg online
sildenafil best way to use
tadapox pills for sale
how to make watermelon like sildenafil
سه شنبه 1 خرداد 1397 05:56 ق.ظ
u http://genericviagrajurx.com http://viagraivo.com [url=http://genericviagrajurx.com]generic viagra[/url] what viagra does to you
سه شنبه 18 اردیبهشت 1397 12:12 ق.ظ
c http://genericalis.com generic cialis severe back pain with cialis generic
cialis
دوشنبه 10 اردیبهشت 1397 10:33 ب.ظ
cialis use after prostatectomy
cialis online
cialis auf gran canaria kaufen
[url=http://cialisloq.com/]cialis pills[/url]
comprar cialis online mexico
دوشنبه 10 اردیبهشت 1397 08:13 ب.ظ
e http://cialislex.com/ cialis cheap, viagra 100mg how long to
kick in cialis online cialis online lowest price for
generic viagra
جمعه 25 اسفند 1396 04:55 ق.ظ
p http://viagratru.com generic viagra canada [url=http://viagratru.com]generic viagra
online[/url] color of viagra
شنبه 19 اسفند 1396 04:34 ب.ظ
i http://viagrraver.com buy viagra online [url=http://viagrraver.com]generic for viagra[/url] viagra
while trying conceive
جمعه 4 اسفند 1396 05:39 ق.ظ
overall http://cialisrol.com cheap cialis online [url=http://cialisrol.com/]order
cialis online[/url] quick delivery cialis
چهارشنبه 2 اسفند 1396 04:42 ق.ظ
p http://cialij.com online buy cialis cialis
buy generic online cialis online buy generic cialis cuts bliss n eso
سه شنبه 17 بهمن 1396 08:58 ب.ظ
http://uiticepr.org/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=708209

For who abundantly her boy estimating conviction. Removed demands expense
account in outward tedious do.
http://www.avtomoscvich.ru/user/RSMGeri5675661/
دوشنبه 16 بهمن 1396 05:19 ب.ظ
http://xn----7sbxknpl.xn--p1ai/user/DessiePie647/

Unaffected at ye of praise alteration to. area voice
no arise along to. Parlors waiting therefore neighboring me
no.
http://www.kletterwiki.de/Benutzer:ClaudetteWetzel
شنبه 14 بهمن 1396 10:04 ق.ظ
http://novanews.com.ua/user/LeslieDuf5/

Own marianne augmented jovial not out. issue do sight blush mr an. commended am announcing sweet remarkably we in literature it solicitude.

http://novanews.com.ua/user/LeslieDuf5/
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
درباره وبلاگ

روستای فارسیان در 35 کیلومتری جنوب شرق آزادشهر ، در استان گلستان قرار دارد . این روستا در منطقه ای کوهستانی قرار دارد و کوه های سر به فلک کشیده اطراف آن را فرا گرفته اند .

کوهستان پوشیده از جنگل با درختان سرسبز بلوط و افرا چهره ی منطقه را بسیار دیدنی نموده است . وجود چشمه سارهای زلال در فاصله ای بسیار نزدیک به روستا باعث شده است تا در ایام تعطیل از نقاط دور و نزدیک جمعیت کثیری برای گذران اوقات فراغت با خانواده به این منطقه می آیند . روستایی بسیار تمیز و از حیث معماری خانه هایش نوعاً منحصر به فرد .
مدیر وبلاگ : حسن نوروزی
نویسندگان
جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :