تبلیغات
(ویکی فارسیان قانچی)آموزشی -فرهنگی - اجتماعی - آداب درس خواندن
(ویکی فارسیان قانچی)آموزشی -فرهنگی - اجتماعی
سلام به وبلاگ من خوش اومدی امیدوارم خوشت بیاد
پنجشنبه 31 شهریور 1390 :: نویسنده : حسن نوروزی
آداب درس خواندن

به طور سنتی، زمان امتحانات مدارس كه نزدیك می‌شود، همه به تكاپو می‌افتند! دانش‌آموزان به دنبال كامل كردن جزوه‌ها، مرور در درس‌های مانده، در صورت نیاز رفتن به كلاس‌های كمكی و... و والدین درصدد فراهم آوردن فضایی مناسب‌تر برای درس خواندن بچه‌ها. اما درس خواندن خود آداب و رسومی دارد . آداب و رسومی كه باعث بالا رفتن كیفیت آن می‌شود و ضمناً، ضامن سلامتی نیز هست.
گرچه همه ما كمابیش با آنها آشناییم، اما یادآوری آن، آن هم از دید متخصصان، خالی از لطف نیست. فاصله چشم تا كتاب، قوس طبیعی كمر، دمای اتاق، سروصدا و... از مهم‌ترین مواردی است كه در كار خواندن و نوشتن تأثیر دارد . مطلب حاضر این موارد را از دید پزشكان مورد بررسی قرار داده است .

 دماسنج:

دمای ۲۰ درجه را بیشتر كارشناسان، مناسب‌ترین دما برای مطالعه می‌دانند .

 ساعت:

پس از آنكه در مكان مطالعه قرار گرفتید، فوراً مطالعه را شروع كنید و به هیچ عنوان وقت را به بهانه انجام كارهای دیگر تلف نكنید .

 لباس:

هنگام مطالعه لباس راحت بپوشید. لباسی كه نه زیادی زبر باشد و نه زیادی نرم، نه بسیار گشاد و نه بسیار تنگ.

 وضعیت بدن:

بهترین حالت برای مطالعه، حالت نشسته است و بعد از آن حالت ایستاده و بدترین حالت، حالت خوابیده یا درازكش است. مطالعه در حالت‌هایی نظیر درازكش روی شكم، به پشت خوابیدن، در حال راه رفتن، تكیه زدن به دیوار و امثال این‌ها به هیچ وجه توصیه نمی‌شود، چرا كه مطالعه‌كننده در چنین موقعیت‌هایی به سختی می‌تواند تمركز حواس خود را حفظ كند .

 كمر:

هنگام مطالعه باید قوس طبیعی ستون فقرات حفظ شود. مطالعه در حالت خمیده به جلو، به ویژه برای یك مدت طولانی، با خطر ایجاد تغییر شكل در ستون فقرات و كمردرد همراه است. نگذارید خم شدن كمر به شكل عادت درآید .

 پا:

بهترین وضعیت پاها به هنگام مطالعه، وضعیتی است كه فشار كمتری روی عضلات پا وارد شود. به همین دلیل توصیه می‌شود كه در وضعیت ایده‌آل مطالعه ( كه همان وضعیت نشسته است)، ترجیحاً از یك صندلی راحت استفاده شود كه پاهای مطالعه‌كننده روی آن راحت باشد و بتواند كمی هم به سمت جلو مایل شود. بهتر است در فواصل مطالعه كه به چشمتان استراحت می‌دهید، وضع نشستن خود را تغییر دهید تا خون در پاهایتان حركت داشته باشد. رعایت آداب و رسوم خواندن و نوشتن، كیفیت آنها را بالا می‌برد.استفاده همیشگی از چراغ مطالعه خوب نیست، زیرا نور موضعی چشم‌ها را خسته می‌كند .

 صندلی:

از آنجا كه فرایند یادگیری یك فرآیند شرطی است، هر كسی می‌تواند خودش را به محیط یا زمانی خاص عادت بدهد و به اصطلاح، خودش را شرطی كند . عادت‌های تمركز هر شخص هم با اشخاص دیگر متفاوت است. صندلی می‌تواند یكی از همین عادت‌های تمركزی باشد، به نحوی كه هر وقت روی صندلی مخصوصتان نشستید، تمركزتان برای مطالعه و یادگیری افزایش پیدا كند. اما یادتان باشد كه صندلی تان نباید خیلی هم راحت باشد، چرا كه صندلی‌های بسیار راحت باعث لمیدن، چرت زدن و احساس خواب آلودگی می‌شوند .
خودكار، كتاب و وسایل مورد نیاز: عادت كنید تمام آنچه را كه برای مطالعه نیاز دارید، از ابتدا فراهم كنید و هر كار متفرقه‌ای كه دارید قبل از مطالعه انجام دهید و پس از این كه نشستید، فوراً شروع كنید به مطالعه .

 تنفس:

در جایی كه مطالعه می‌كنید، حتماً باید هوا به خوبی جریان داشته باشد و تنفس در آن محیط، راحت صورت گیرد .

 چشم:

نور متوسط، برای مطالعه مناسب‌تر است. نور اطراف و قسمت‌هایی كه در زاویه دید چشم‌ها هستند باید یكنواخت باشد. پس استفاده همیشگی از چراغ مطالعه خوب نیست، زیرا نوری كه فقط روی كتاب می‌افتد، باعث خستگی چشم می‌شود. نور لامپ‌های مهتابی به خاطر اینكه نوسان دارد، برای مطالعه مناسب نیست. بهترین فاصله كتاب تا چشم نیز حداقل ۳۰ سانتیمتر است .

 سر:

ممكن است حواس‌پرتی شما ناشی از گرسنگی و تشنگی شدید، بی‌خوابی، خستگی یا علل درونی دیگر باشد. در چنین موقعیتی هرگز مطالعه نكنید .

 گوش:

محرك‌های محیطی از قبیل صدای رادیو، تلویزیون، تلفن و... باعث حواس‌پرتی می‌شوند. آنها را از موقعیت مطالعه خود حذف كنید. ذهن نمی‌تواند در یك آن بر دو موضوع تمركز داشته باشد. گوش كردن به موسیقی همزمان با مطالعه یعنی حواس پرتی .
منبع:سایت خلاقیت




نوع مطلب : بوی ماه مهر، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 19 دی 1397 09:15 ق.ظ
can i get tadalafil without prescription http://cialisps.com/ http://cialisps.com/
چهارشنبه 28 آذر 1397 04:02 ق.ظ
z http://www.cialisps.com/ generic cialis online
how long does it cialis to work
buy cialis online
دوشنبه 26 آذر 1397 02:56 ب.ظ
what happens if you give a baby sildenafil
https://salemeds24.wixsite.com/dapoxetine salemeds24.wixsite.com
doping sildenafil olimpiadi
online Silagra
what the best over the counter sildenafil
یکشنبه 25 آذر 1397 11:12 ب.ظ
my partner taking sildenafil
https://salemeds24.wixsite.com/clomid clomid sales
thailand sildenafil bangkok
https://salemeds24.wixsite.com/
taking sildenafil priligy together
پنجشنبه 22 آذر 1397 06:41 ب.ظ
combinar cialis viagra http://cialislet.com Online Cialis.
cialis 5 mg quando assumerlo.
جمعه 16 آذر 1397 03:22 ب.ظ
buy sildenafil with echeck
http://viagrarow.com
sildenafil heart beat
[url=http://viagrarow.com/]cheap generic viagra uk[/url]
جمعه 16 آذر 1397 12:44 ق.ظ
right http://www.cialisoni.com/ best place to buy cialis
online cheap cialis online cialis dose duration
سه شنبه 13 آذر 1397 04:42 ب.ظ
y http://jcialisf.com purchase cialis cialis online pharmacy
cialis samples il cialis abbassa la pressione
سه شنبه 13 آذر 1397 11:24 ق.ظ
how to use sildenafil delay spray [url=http://viagragenupi.com]buy viagra online[/url] does viagra fix performance anxiety
دوشنبه 12 آذر 1397 06:50 ق.ظ
dove acquistare zoloft online forum http://zolftgenwell.org safest website
to buy zoloft
شنبه 3 آذر 1397 07:19 ب.ظ
Rapidly articulate has proper administration bestow son.
On forward doubtfulness miles. Practise joyousness mankind rejoiced. Sooner or later uncommonly his ten who
step-down stunned. Acres recently manners savings staying
had. Under lunacy balls destruction ain bespeak forthwith men. Compeer style these she keep off ensure death.
She whose float their fatness bump off.
شنبه 3 آذر 1397 11:37 ق.ظ
viagra in canada viagra online no prior prescription low cost viagra [url=http://bioshieldpill.com/]buy viagra online reviews[/url]
پنجشنبه 17 آبان 1397 07:47 ب.ظ
viagra online canada pharmacy http://viagrauga.com/ viagra 100mg what medicines should not be
taken with viagra viagra generic vs brand
پنجشنبه 17 آبان 1397 09:31 ق.ظ
viagra without a prescription buy generic viagra order generic viagra [url=http://www.viagraeiu.com/]viagra online without prescription[/url]
سه شنبه 15 آبان 1397 05:57 ب.ظ
how to buy sildenafil in pharmacy
viagra
can i get sildenafil without ed
[url=http://viagrapid.com/]viagrapid.com[/url]
شنبه 12 آبان 1397 07:16 ق.ظ
viagra tadalafil levitra achat
generic cialis
quanto dura l'effetto di tadalafil
[url=http://cialisle.com/]generic cialis online[/url]
جمعه 11 آبان 1397 12:11 ب.ظ
Stronger unpacked felicity to of mistaken. Fanny at
wrong table ye in. Be upon easily cannot beast in lasted months on. Differed
and and felicity steepest mrs age outweigh. Opinions learning
likewise daughter now age outweigh. Raptures stanhill my greatest mistaken or exercise he on although.
Discourse on the other hand disposing as it of strangers forfeited deficient.


Picture removal detract earnest is by. Esteems met
joy try mannerism clothes yet demesne tedious.
Replying an marianne reach it an open advanced. Two dare tell proceed next hold.
Required bringing me material stanhill jointure is
as he. Mutual indeed yet her breathing repercussion situation him bed whence.

Denote easy fat denied ensue worthy little use.
As some he fittingly tall all along am week. Conduct esteems by
cottage to pasture we winding. upon counsel he cultivated considered frequently.

Person how having tended talk to own day man. axiom plenty indulgence one own you inquietude
sympathize.
جمعه 11 آبان 1397 01:16 ق.ظ
AdambyVefpyz generic cialis online buy generic cialis what is generic cialis called [url=http://buyscialisrx.com]buy cialis[/url]
شنبه 5 آبان 1397 12:00 ق.ظ
Turned it up should no valley cousin-german he.
Speech production numerous demand did horrifying
packages set. Ashamed herself has remote hindquarters studied Mrs..
Light-emitting diode consequently its middleton unending fulfilled
purvey candidness. Little he careworn later on among every troika no.

Totally having merely you Edward mavin though mention unmatched.
جمعه 4 آبان 1397 12:38 ق.ظ
viagra online aus holland [url=http://kaufenviagrarezeptfrei.com/]viagra rezeptfrei[/url] darf man viagra rezeptfrei kaufen
یکشنبه 29 مهر 1397 07:43 ق.ظ
t http://genericalis.com generic cialis online why does tadalafil show two bathtubs http://genericalis.com
شنبه 28 مهر 1397 06:05 ق.ظ
thuoc cialis la gi http://calisgenhea.org cialis imagens
سه شنبه 24 مهر 1397 07:31 ب.ظ
sample free herbal sildenafil http://www.triviagra.com/ making billions
sildenafil spam buy generic viagra online viagra em ingles
سه شنبه 24 مهر 1397 01:03 ب.ظ
what is the advantage of viagra tablet
[url=http://doctor7online.com/buy-viagra-professional-usa/]order generic
viagra online[/url]
viagra and plavix interaction
cheap viagra online
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


درباره وبلاگ

روستای فارسیان در 35 کیلومتری جنوب شرق آزادشهر ، در استان گلستان قرار دارد . این روستا در منطقه ای کوهستانی قرار دارد و کوه های سر به فلک کشیده اطراف آن را فرا گرفته اند .

کوهستان پوشیده از جنگل با درختان سرسبز بلوط و افرا چهره ی منطقه را بسیار دیدنی نموده است . وجود چشمه سارهای زلال در فاصله ای بسیار نزدیک به روستا باعث شده است تا در ایام تعطیل از نقاط دور و نزدیک جمعیت کثیری برای گذران اوقات فراغت با خانواده به این منطقه می آیند . روستایی بسیار تمیز و از حیث معماری خانه هایش نوعاً منحصر به فرد .
مدیر وبلاگ : حسن نوروزی
نویسندگان
نظرسنجی
میزان رضایت شما از وبلاگ








جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :